Dor na Coluna após nascimento da criança

 

Após o nascimento da criança, o corpo da mulher vai sofrer uma nova transformação, com progressiva diminuição da lordose, e, muitas vezes, neste processo, muitas mulheres apresentam dores na coluna. Isto também é desencadeado pela sua atividade com o bebê, que a coloca em posturas muitas vezes inadequadas durante o processo de amamentação, dar banho ....

No passado as mulheres tinham que aceitar a presença da dor nas costas, simplesmente, como parte do processo da gestação. Hoje em dia sabemos existem causas específicas com tratamentos mais específicos.
O objetivo é manter uma boa função durante a gestação com o mínimo de desconforto.
 Lembrar da contra-indicação da realização de radiografias e do uso de anti-inflamatórios durante a gravidez!

•    Aplicação de gelo / calor
•    Repouso de lado com um travesseiro entre as pernas
•    Massagem
•    Analgésico apropriado por períodos curtos após o terceiro mês
•    Acupuntura após o trimestre
•    Uso de uma cinta pélvica
•    Exercícios de relaxamento e alongamento
•    Fortalecimento das estruturas musculares que sustentam o peso
•    Trabalho postural / contrabalançar a lordose excessiva
•    Condicionamento do modo correto de exercer as rotinas diárias
•    Hidroterapia
•    Yoga

EVITAR
•    Evitar carregar peso
•    Evitar exercícios físicos extenuantes
•    Evitar mergulho

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