Prevenção da cistite

Cistite é uma infecção/inflamação da bexiga,  causada pela bactéria Escherichia coli, presente no intestino e importante para a digestão. No trato urinário, porém, essa bactéria pode infectar a uretra (uretrite), a bexiga (cistite) ou os rins (pielonefrite). Outros microorganismos também podem provocar cistite.

Mudanças no estilo de vida podem ajudar a evitar algumas infecções do trato urinário. Depois da menopausa, a mulher pode usar uma pomada de estrogênio na região da vagina para reduzir a probabilidade de novas infecções.

Banhos e higiene

• Use absorventes externos em vez de internos, pois alguns médicos acreditam que isso aumente a probabilidade de infecções. Troque de absorvente cada vez que for ao banheiro.
• Não use ducha nem sprays ou pó para a higiene feminina. Como regra geral, não utilize nenhum produto que contenha perfumes na área genital.
• Use o chuveiro e não a banheira. Evite óleos de banho.
• Mantenha limpa a zona genital. Limpe a zona genital e anal antes e depois da atividade sexual.
• Urine antes e depois da atividade sexual.
• Limpe-se de frente para trás depois de usar o banheiro.

Roupas

• Evite usar calças muito apertadas.
• Use calcinha e meia calça de algodão e troque-as, pelo menos, uma vez por dia.

Dieta

• Beba líquidos em abundância (de 2 a 4 litros por dia).
• Beba suco de mirtilo ou tome pílulas de mirtilo, mas NÃO se você tiver um histórico pessoal ou familiar de cálculos renais.
• NÃO beba líquidos que irritam a bexiga, como álcool ou cafeína.

Urinar imediatamente após a relação sexual pode ajudar a remover bactérias passadas durante a relação sexual. Se você não urinar por um longo período, as bactérias terão tempo para se multiplicar. Urinar com frequência pode reduzir o risco de cistite em pessoas que têm tendência a infecções no trato urinário.

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