Dor na Coluna após nascimento da criança
Após o nascimento da criança, o corpo da mulher vai sofrer uma nova transformação, com progressiva diminuição da lordose, e, muitas vezes, neste processo, muitas mulheres apresentam dores na coluna. Isto também é desencadeado pela sua atividade com o bebê, que a coloca em posturas muitas vezes inadequadas durante o processo de amamentação, dar banho ....
No passado as mulheres tinham que aceitar a presença da dor nas costas, simplesmente, como parte do processo da gestação. Hoje em dia sabemos existem causas específicas com tratamentos mais específicos. O objetivo é manter uma boa função durante a gestação com o mínimo de desconforto. Lembrar da contra-indicação da realização de radiografias e do uso de anti-inflamatórios durante a gravidez!
• Aplicação de gelo / calor
• Repouso de lado com um travesseiro entre as pernas
• Massagem
• Analgésico apropriado por períodos curtos após o terceiro mês
• Acupuntura após o trimestre
• Uso de uma cinta pélvica
• Exercícios de relaxamento e alongamento
• Fortalecimento das estruturas musculares que sustentam o peso
• Trabalho postural / contrabalançar a lordose excessiva
• Condicionamento do modo correto de exercer as rotinas diárias
• Hidroterapia
• Yoga
EVITAR
• Evitar carregar peso
• Evitar exercícios físicos extenuantes
• Evitar mergulho
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